フルリール

「フルリールカフェ」は
発達障害特性(アスペルガー、ADHD、LD)を持つパートナーとの関係に
悩んでいる方々(カサンドラ)が集う語り合いの場
☆パートナーが未診断でもご参加できます☆



これまでご参加された方は2200名以上



プライバシーが守られる安心・安全な癒しの場において
思いや悩みを打ち明け　　　　　
否定されることなく気持ちをわかちあい　　　　　
情報と経験と智恵の交流　　　　　　　
を行っています。



悩まれているあなた。
ぜひご参加ください。



2月のカフェ開催状況一覧
①大人カフェ横浜 2/29
②ママカフェ 2/14
③グレイスカフェ 2/18
④大人カフェ東京　お休み


◆大人カフェ横浜

◇日時
２月２９日(土)
１３時３０分から１６時３０分　受付１３時１５分～

◇内容
第１部
思いや悩みを話し聴くわかちあい、情報交換
※３名から４名のグループにわかれます。
第２部
ご参加者さま全体でテーマについての語り合い
目的：より深く掘り下げることにより相手との関係性や回復のヒントにつなげていく。
☆２月大人カフェ横浜の第２部テーマ
「パートナーの「こだわり行動」「感覚過敏」に悩む」
★男性カサンドラの方も是非ご参加ください。
★発達障害(未診断含む)の親やきょうだいとの関係に悩まれている方もご参加ください。

◇会場　今月はフォーラム南太田ではありません　
かながわ県民センター　１２階　第２相談室
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/u3x/cnt/f5681/p16362.html
※横浜駅　徒歩５分

◇保育について　今月は利用できません。　　
フォーラム南太田「子どもの部屋」が利用できます！
（フォーラム主催（共催）事業として一般の施設利用保育より廉価で利用可能）
保育の詳細・お申し込みは↓
https://www.women.city.yokohama.jp/m/nursery/

◇定員等詳細は↓
http://fleurirkanagawa.blog.fc2.com/blog-entry-152.html

◇今後の開催予定◇
毎月第３土曜日(原則)

◆◆お申し込みは以下フォームより送信してください。
２月１日２１時から受付開始
https://ssl.form-mailer.jp/fms/0413f321512396
※２月１日２１時にフォームからのお申し込みが可能になります。
受付開始前のお申し込みはご遠慮ください。
※お申し込み後、すぐにフルリール事務局から受付完了メール（自動送信）が届きます。
届かない方は迷惑メールフォルダーに振り分けられていないかまずご確認ください。
ご確認の上、届いていない場合は、必ずフルリール事務局までご連絡ください。
※フルリール事務局：fleurir.since2014@gmail.comからの受付完了メールを受信できるよう正しい受信許可設定をお願いします。
また、なりすましメールの受信拒否設定をしないでください。
迷惑メール設定をされている場合は許可ドメインとして「gmail.com 」を指定してください。
※お申込みフォームが利用できない方は
件名：「大人カフェ横浜申し込み」とし
☆お名前(ハンドルネーム)
☆緊急連絡時の電話番号
☆カフェ参加が「初めて」もしくは「初めてではない」
☆性別
☆パートナーのタイプを「受動型」「積極奇異、ADHD」「孤立型」「尊大型」「その他」
を記載し下記アドレスへお申し込みください。
フルリール事務局：fleurir.since2014@gmail.com
受付開始前のお申し込みはご遠慮ください。



◆大人カフェ東京
◇日時
２月はお休みします。

◇今後の開催予定◇
未定



◆ママカフェ(お子様連れOKのカフェ)　

◇日時
２月１４日（金）
１０時から１２時　受付９時４５分～

◇会場、内容等詳細は↓
http://fleurirkanagawa.blog.fc2.com/blog-entry-156.html

◇今後の開催予定◇
未定

◆◆お申し込みは以下フォームより送信してください。
２月１日２１時から受付開始
https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a411d28562634
※２月１日２１時にフォームからのお申し込みが可能になります。
受付開始前のお申し込みはご遠慮ください。
※お申し込み後、すぐにフルリール事務局から受付完了メール（自動送信）が届きます。
届かない方は迷惑メールフォルダーに振り分けられていないかまずご確認ください。
ご確認の上、届いていない場合は、必ずフルリール事務局までご連絡ください。
※フルリール事務局：fleurir.since214@gmail.comからの受付完了メールを受信できるよう正しい受信許可設定をお願いします。また、なりすましメールの受信拒否設定をしないでください。迷惑メール設定をされている場合は許可ドメインとして「gmail.com 」を指定してください。
※お申込みフォームが利用できない方は
件名：「ママカフェ申し込み」とし
☆お名前(ハンドルネーム)
☆緊急連絡時の電話番号
☆カフェ参加が「初めて」もしくは「初めてではない」
☆お子さんをお連れの場合「性別」と「年齢」
を記載し下記アドレスへお申し込みください。
フルリール事務局：fleurir.since2014@gmail.com
受付開始前のお申し込みはご遠慮ください。



◆グレイスカフェ(シニア世代(60歳以上)向けのカフェ)　

◇日時
２月１８日(火)
１０時から１２時　受付９時４５分～

◇会場、内容等詳細は↓
http://fleurirkanagawa.blog.fc2.com/blog-entry-155.html

◇今後の開催予定◇
３月２０日（金・祝日）

◆◆お申し込みは以下フォームより送信してください。
２月１日２１時から受付開始
https://ssl.form-mailer.jp/fms/c1c610e4483576
※２月１日２１時にフォームからのお申し込みが可能になります。
受付開始前のお申し込みはご遠慮ください。
※お申し込み後、すぐにフルリール事務局から受付完了メール（自動送信）が届きます。
届かない方は迷惑メールフォルダーに振り分けられていないかまずご確認ください。
ご確認の上、届いていない場合は、必ずフルリール事務局までご連絡ください。
※フルリール事務局：fleurir.since2014@gmail.comからの受付完了メールを受信できるよう正しい受信許可設定をお願いします。また、なりすましメールの受信拒否設定をしないでください。迷惑メール設定をされている場合は許可ドメインとして「gmail.com 」を指定してください。
※お申込みフォームが利用できない方は
件名：「グレイスカフェ申し込み」とし
☆お名前(ハンドルネーム)
☆緊急連絡時の電話番号
☆カフェ参加が「初めて」もしくは「初めてではない」
を記載し下記アドレスへお申し込みください。
フルリール事務局：fleurir.since2014@gmail.com
受付開始前のお申し込みはご遠慮ください。



◆大人カフェ仙台

◇定員等詳細は↓
http://fleusendai.blog.fc2.com/



誰にもわかってもらえないために
疲れているあなた。
もしかして私はカサンドラ症候群？と感じているあなた。
これから歩んでいく道を決めかねているあなた



あなたはひとりではありません。
フルリールにご参加され、笑顔を取り戻された方が多くいらっしゃいます。
ぜひフルリールへお越しください。



カフェやフルリールについてのお問い合わせは↓
フルリール事務局：fleurir.since2014@gmail.com
☆お名前(ハンドルネーム)、お電話番号をご記載ください。
☆メールでお返事を差し上げます。

フルリールは代表真行結子及びスタッフとも無償ボランティアで活動をしております。
仕事や育児などのかたわらフルリール活動を行っているため、
迅速なお返事ができない場合が多く、
返信まで３日間ほどお時間を要することをご了解ください。
☆お返事を差し上げた際、エラーで戻ってきてしまう方がいらっしゃいます。
　「fleurir.since2014@gmail.com 」からのメールが受信できるよう設定　していただければと存じます。

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性犯罪被害当事者支援団体から依頼を受け
「フルリール」代表　真行結子が講師を務めます。



演題
発達障害と性暴力被害
～親として知っておきたい大切なこと



発達障害の特性である、
「相手の言葉を文字通りに受けとめる」
「人との距離感がつかめない」
そして、
特性ゆえの生きづらい体験から生まれる
「低い自己肯定感」
「強い疎外感や孤独感」
そのために、
性暴力被害を経験しやすい発達障害女児。

「発達障害女児の性暴力被害」をテーマに、
発達障害女児の性暴力被害の防止
および
被害にあった際の親の関わり方について
「フルリール」代表　真行結子が講義をします。　



講師　真行結子プロフィール




★シニア産業カウンセラー((社)日本産業カウンセラー協会認定)
★キャリア・コンサルタント(厚生労働省認定)
★カウンセリングルーム「フルリールルーム」主宰
600人以上のカサンドラ症候群の方を中心にカウンセリング、夫婦カウンセリングを行う。
★「フルリール」（発達障害特性のあるパートナーをもつ人への支援団体）代表
カサンドラ症候群の人たちのセルフヘルプ活動支援、
カサンドラ症候群理解回復講座（男女共同参画センター横浜との協働事業）等を通じ、
発達障害特性のあるパートナーをもつ人への支援に２０１４年から取り組む。
★地方公共団体における犯罪被害者支援の経験を持つ。
★犯罪被害に遭われた方の心情を伝え、
自分も他者も大切にする心を育む神奈川県警察「命の大切さを学ぶ教室」講師として、
数多くの中学、高校、大学に赴き授業を行い、
神奈川県警本部長から感謝状を贈呈される。
★(一社)日本子ども虐待防止学会所属

◆日時
令和２年１月２６日(日)　１３時３０分～１６時
※受付１３時～

◆会場
かながわ県民センター　12階　第二会議室
http://www.pref.kanagawa.jp/docs/u3x/cnt/f5681/access.html

◆定員
３０名

◆対象者
(１)発達障害特性をもつ子の保護者
(２)発達障害特性をもつ子に関わる方
(３)性暴力被害の防止に関心のある方

◆受講料
１０００円
※ご入金されたあと欠席となっても返金はいたしません

◆主催
一般社団法人　性犯罪被害当事者支援活動　OHANA

◆後援
社会福祉法人　神奈川県社会福祉協議会

◆お申し込み
★フルリールクラブ会員様(フルリールからのメールレターが配信されている方)
下記フォームからお申込みください。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/9b76518b578797

★一般の方
E-mailにて
件名　1/26講座受講希望
本文に、氏名、参加人数、電話番号をご記載の上、下記アドレスにお申込みください。
一般社団法人　性犯罪被害当事者支援活動　OHANA 　
handmaderouje@gmail.com　

「フルリールカフェ」は
発達障害特性(アスペルガー、ADHD、LD)を持つパートナーとの関係に
悩んでいる方々(カサンドラ)が集う語り合いの場
☆パートナーが未診断でもご参加できます☆



これまでご参加された方は2200名以上



プライバシーが守られる安心・安全な癒しの場において
思いや悩みを打ち明け　　　　　
否定されることなく気持ちをわかちあい　　　　　
情報と経験と智恵の交流　　　　　　　
を行っています。



悩まれているあなた。
ぜひご参加ください。



1月のカフェ開催状況一覧
①大人カフェ横浜　年齢に関係なくどなたでもご参加できます！　1/18
②グレイスカフェ　６０歳以上の方限定カフェ　1/14
③ママカフェ　　お休み
④大人カフェ東京　お休み


◆大人カフェ横浜

◇日時
１月1８日(土)
１３時３０分から１６時３０分　受付１３時１５分～

◇内容
第１部
思いや悩みを話し聴くわかちあい、情報交換
※３名から４名のグループにわかれます。
第２部
ご参加者さま全体でテーマについての語り合い
目的：より深く掘り下げることにより相手との関係性や回復のヒントにつなげていく。
☆１月大人カフェ横浜の第２部テーマ
「パートナーの受診・診断は関係性改善に有効か」
★男性カサンドラの方も是非ご参加ください。
★発達障害(未診断含む)の親やきょうだいとの関係に悩まれている方もご参加ください。

◇会場
フォーラム南太田　２階　第１研修室
http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-c/c-minami/accessmap/
※京浜急行線　南太田駅下車　徒歩3分
※横浜市営地下鉄　吉野町駅下車　徒歩7分
※バス　「お三ノ宮」バス停下車　徒歩5分

◇保育について
フォーラム南太田「子どもの部屋」が利用できます！
（フォーラム主催（共催）事業として一般の施設利用保育より廉価で利用可能）
保育の詳細・お申し込みは↓
https://www.women.city.yokohama.jp/m/nursery/

◇定員等詳細は↓
http://fleurirkanagawa.blog.fc2.com/blog-entry-152.html

◇今後の開催予定◇
毎月第３土曜日(原則)

◆◆お申し込みは以下フォームより送信してください。
１月１日２１時から受付開始
https://ssl.form-mailer.jp/fms/0413f321512396
※１月１日２１時にフォームからのお申し込みが可能になります。
受付開始前のお申し込みはご遠慮ください。
※お申し込み後、すぐにフルリール事務局から受付完了メール（自動送信）が届きます。
届かない方は迷惑メールフォルダーに振り分けられていないかまずご確認ください。
ご確認の上、届いていない場合は、必ずフルリール事務局までご連絡ください。
※フルリール事務局：fleurir.since2014@gmail.comからの受付完了メールを受信できるよう正しい受信許可設定をお願いします。
また、なりすましメールの受信拒否設定をしないでください。
迷惑メール設定をされている場合は許可ドメインとして「gmail.com 」を指定してください。
※お申込みフォームが利用できない方は
件名：「大人カフェ横浜申し込み」とし
☆お名前(ハンドルネーム)
☆緊急連絡時の電話番号
☆カフェ参加が「初めて」もしくは「初めてではない」
☆性別
☆パートナーのタイプを「受動型」「積極奇異、ADHD」「孤立型」「尊大型」「その他」
を記載し下記アドレスへお申し込みください。
フルリール事務局：fleurir.since2014@gmail.com
受付開始前のお申し込みはご遠慮ください。



◆大人カフェ東京
◇日時
１月はお休みします。

◇今後の開催予定◇
未定



◆ママカフェ(お子様連れOKのカフェ)　

◇日時
１２月～１月はお休みします。

◇会場、内容等詳細は↓
http://fleurirkanagawa.blog.fc2.com/blog-entry-156.html

◇今後の開催予定◇
２０２０年２月１４日



◆グレイスカフェ(シニア世代(60歳以上)向けのカフェ)　

◇日時
１月1４日(火)
１０時から１２時　受付９時４５分～

◇会場、内容等詳細は↓
http://fleurirkanagawa.blog.fc2.com/blog-entry-155.html

◇今後の開催予定◇
２月１８日(火)、3月18日(水)

◆◆お申し込みは以下フォームより送信してください。
１月１日２１時から受付開始
https://ssl.form-mailer.jp/fms/c1c610e4483576
※１２月１日２１時にフォームからのお申し込みが可能になります。
受付開始前のお申し込みはご遠慮ください。
※お申し込み後、すぐにフルリール事務局から受付完了メール（自動送信）が届きます。
届かない方は迷惑メールフォルダーに振り分けられていないかまずご確認ください。
ご確認の上、届いていない場合は、必ずフルリール事務局までご連絡ください。
※フルリール事務局：fleurir.since2014@gmail.comからの受付完了メールを受信できるよう正しい受信許可設定をお願いします。また、なりすましメールの受信拒否設定をしないでください。迷惑メール設定をされている場合は許可ドメインとして「gmail.com 」を指定してください。
※お申込みフォームが利用できない方は
件名：「グレイスカフェ申し込み」とし
☆お名前(ハンドルネーム)
☆緊急連絡時の電話番号
☆カフェ参加が「初めて」もしくは「初めてではない」
を記載し下記アドレスへお申し込みください。
フルリール事務局：fleurir.since2014@gmail.com
受付開始前のお申し込みはご遠慮ください。



◆大人カフェ仙台

◇定員等詳細は↓
http://fleusendai.blog.fc2.com/



誰にもわかってもらえないために
疲れているあなた。
もしかして私はカサンドラ症候群？と感じているあなた。
これから歩んでいく道を決めかねているあなた



あなたはひとりではありません。
フルリールにご参加され、笑顔を取り戻された方が多くいらっしゃいます。
ぜひフルリールへお越しください。



カフェやフルリールについてのお問い合わせは↓
フルリール事務局：fleurir.since2014@gmail.com
☆お名前(ハンドルネーム)、お電話番号をご記載ください。
☆メールでお返事を差し上げます。

フルリールは代表真行結子及びスタッフとも無償ボランティアで活動をしております。
仕事や育児などのかたわらフルリール活動を行っているため、
迅速なお返事ができない場合が多く、
返信まで３日間ほどお時間を要することをご了解ください。
☆お返事を差し上げた際、エラーで戻ってきてしまう方がいらっしゃいます。
　「fleurir.since2014@gmail.com 」からのメールが受信できるよう設定　していただければと存じます。


　「フルリール」代表　真行結子の講座
「発達障害と性暴力被害」　
http://fleurirkanagawa.blog.fc2.com/blog-entry-223.html

「カサンドラ症候群～理解と回復のための講座」
◆第6回◆各論編「カサンドラ症候群とアダルトチルドレン」
http://fleurirkanagawa.blog.fc2.com/blog-entry-214.html


「カサンドラ症候群とアダルトチルドレンとの関連性」について、5年前から検証を重ねてまいりましたが、
今回、その結果を踏まえて、初めて講義させていただきました。　　


受講者様のアンケート結果からは、97％の満足度を得ることができました。

ご受講された皆さまの感想です。

★今回も生きる力と方向性をバックアップして頂ける講座をありがとうございました。
自分の生き辛さ、まさかと思った共依存のチェックの多さから客観的に自分を見つめ、「決める」「行動する」事の大切さを学び、自分を丸ごと受け入れる意味もわかった様に思います。
今、私は新たな局面を「決めよう」としています。
自分主体で自分の幸せを歩いて行こうと思った今、今日の講座は本当にタイムリーでした。
講師であるモモさんの強さとしなやかさ、いつも「こうなりたい！」と思っていますが、今日も強く感じました。
ありがとうございました！

★待望のＡＣ講座でした！
講師モモさんのお話、説明は本当に上手で実にわかりやすいです！　
「私」の振り返りができました。
自分優先にする！行動してゆく！自分に乾杯！！
モモさんの講演ものすごく素晴らしかったです。
大拍手です。

★先生の実体験をお聞きすることができ、そのお話が一番身にしみました。　

★とても勉強になりました。　
久々に講師のモモさんにお会いできたことも力になりました。
主催しているＡＣの当事者会に勉強会での収穫を活かせて頂けたらと思います。
モモさんのプロのカウンセラーとしての話術、知識も響きました。
つらい時などには、今日の勉強会や今までのモモさんのお姿を思い出して支えにさせていただこうと思います。

★ACの講座は講師の真行さんからお話をうかがった時からとても受講したいと思っていました。
やはり自分にあてはまることばかりで、改めて自分のこれまでの人生、生活、家族とのかかわりを考えました。
このままの自分はイヤだと子供の頃から思っていながら変われずにいました。
今日の講座を受講して、今度こそ、（今こそ）なりたい自分になろうと強く思いました。　　
いつもいつもありがとうございます。

★真行さんの実体験からのお話を聞けてとても参考になりました。　
自分もＡＣの回復が先に必要ではないかとの思いがあったので、やはりその必要性を後押ししていただいたと感じました。

★講師のカウンセリングを受けたい。
「フルリールのわかちあいのカフェ」に参加したい。
わかちあいのカフェを東京でもやってほしい。

★関西でも開催していただけたら嬉しいです。

★講師の結子さんにフルリールを立ち上げて頂いて、貴重なお話を伺うことができて大変感謝しております。
ありがとうございました！！
アサーティブ、とても良い内容で重ねて感謝です。　

★講座の1、2、4、6回目を受講しました。
最後6回目のＡＣの講座で、目からウロコというか、色々な不安やモヤモヤがつながって自分の目指す方向性が見えた気がしました。
講師の真行さんのカウンセリングを受けてみたい！と強く思っています。
真行さん、本当にありがとうございました！！
まずはＡＣの回復に力点を置いて、スモールステップで自分の人生を取り戻していきたいです。
☆フルリールルーム(真行結子のカウンセリング)
http://fleurir-room.com/

★今日の講座はまさにタイムリーで自分の気づきと合致作業でもあり、やっぱりそうだったかと確認と後押し（この部分を癒し、思考行動を修正して自分を取り戻すのが解決なんだ）を頂いた気分になり、頭の中のからまりがほぐれていく気分になりました。
講師の真行さんが当事者でこんなに元気に回復し、体験者だからこその説得力のあるパワーをもらい、回復するとこんな風になれるのかという道しるべ（憧れ）的な目標になるので、会う度にへこんでた自分が元気になれます。
一番具体的な回復策だと思うのでこれからも続けてほしいです。
今までの中で一番自分の中でヒントを得られた回でした！

★ACとカサンドラ、発達障害の夫との相関関係が分かったような気がしました。
今後の生き方の指南になり、今日もたくさんの気づきと励ましをいただきました。
本当にありがとうございました。

★アサーティブの大切さ、改めて心に刻みました。
ふだんの人間関係でも時に立ちどまり、自分がわからなくなることがありますが、アサーティブの考えの原点に立ち返ったら勇気が出ました。
ＡＣの癒しは私のライフワークになっていますが、少しづつ対処がうまくなってきたなと実感しています。
フルリールでの学びのおかげです。
ありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。

★とても良かったです！心にしみました。　
またぜひＡＣとカサンドラについて、企画をお願い致します！
絶対参加したいです。
真行さんの体験やＡＣについてもっと回復方法を知りたいです。
本当にありがとうございました。
生きる力になりました。　

★本日の講座で自身がカサンドラとなったのが理解できた。
今までのナゾと自分が感じでいた疑問の答えをもらったと思いました。
あるがままの私という言葉を理解できた気がするので自身の回復をし、幸せになりたいと強く思いました。
　“理想の夫婦はこうあるべき”の姿を払しょくすることができました。　
ありがとうございました。

★20年以上前、精神科医の斎藤学の文章や、ＡＣと自認していた作家、柳美里の文章を読んで以来、自分の中のＡＣ的要素に気づき、興味を持ってきましたが、今回初めてＡＣについてきちんと知ることができました。
自己認識が少しまた深まりました。
とてもよかったです。

★今回で終わってしまうと思うと淋しくて少し不安です。
6回の講座とても参考になりました。
本にはない生の声、生の情報を聞けてありがたかったです。　
自分中心に生きられる人生、これを目指してやってみようと思います。
本当にありがとうございました。

★自分はＡＣではないかと思っていたが、人に頼れない性格なので、まさか共依存だとは思わなかったのでびっくりした。
カサンドラよりは、もっと自分が知りたくなってきた。
夫も子供もどうでもよい（笑）。
今日と同じような講座を開いてもらえたらうれしいです。

★参加する度に教えられることがあり、有意義な時間を過ごさせてもらってます。
今回は自分に思い当たることがあり、自分を知らねばと参加。
ＡＣで共依存だとわかり、自分を理解する事でカサンドラとアスペの夫との関係が少し楽になるのではと思えるようになりました。
ありがとうございました。

★今回講座を受け、初めて自分のＡＣの歴史や辛く心に残っている事を棚おろしすることが出来ました。　
これをきっかけにＡＣからの回復にも努力をして行こうと思えました。
良い機会を与えてくださりありがとうございました。

★私は5年以上カウンセリングを受けていて、今回は知っている知識のおさらいの意味で参加しましたが、知らないことが多々あり、よい時間になりました。　

★今回も参考になりました。　
出口、解決のきっかけになればと思っています。

★今まで見えなかったこと、分からなかったことが少しみえはじめた気がします。　
ありがとうございました。

★本日の講座はこれまで学んできたことを振り返るとともに、更に学びになりました。　
ありがとうございます。

★最近の自分の不調や悩みを解決するカギとなりました。
風邪をひきながらもどうしても受講しようと思ったかいがありました。　

★今年度の講座に全部参加できなかったのですが、来年参加できたらしたいと思います。


受講された皆さま、ありがとうございました！
キャンセル待ちの皆さま、ご受講していただけず、申し訳ございませんでした

令和元年度の「カサンドラ症候群～理解と回復のための講座」は全て終了しました。
令和２年度も開催を予定しております。
また、アダルトチルドレンに特化した新プログラムも始動する予定です。
開催については、フルリールサイトに掲載いたします。　

「カサンドラ症候群～理解と回復のための講座」
◆第５回◆実務編「問題解決方法を学ぶ１」ワーク編
http://fleurirkanagawa.blog.fc2.com/blog-entry-214.html

ご受講された皆さんの感想です。


★今まで漠然としていた考えを具体化させることができました。
とても有意義な時間で、久々に前向きに考えることができました。　
ありがとうございます！

★となりの方とのワークが発見や意見交換もでき、よかったです。
具体的な目標というより、カウンセリング的に内面をみつめるような時間になりました。　
「～する」ということは見えてきましたが、それができないんだよなぁ・・・と頭をかかえる場面もありましたが、
まずはできることから、小さな目標からやってみます。
ありがとうございました！！

★第４回（午前）、第５回（午後）ともに受講したのですが、今までは自分の考えをここまで掘り下げて考えられなかったので、本当に良かったです。　
自分はどこにつまずいて、どこが不安で苦しかったのかが段々表れてきました。
今、随分心が軽く苦しさが和らいだ気持ちです。
ありがとうございました。

★本日、第４回（午前）、第５回（午後）の講座は、今まで頭の中で考えていたことを書き出すことで、具体化出来た　大変よい方法と思いました。
これからの生活でも取り入れていきたいです。

★自分の中でもやもやしていたものがスッキリと具体化し、自分が何を今すればいいのか、将来に向けてワクワクする気持ちが出てきました！　
ありがとうございました。

★一昨年のゴール、目標は、アスペルガーの夫との別居でした。
それが実現して別居は出来たのですが、次々新たな困りごと、悩みがいっぱいで、今日はワークで書いて、おとなりの方と話し、より明確になりました。
具体的にどうアクションするかもわかり、とてもためになしました。
今後の目標・ゴールに向かってわくわく、うれしく幸せな未来を迎えたいので頑張る力が湧きました。
自分も息子も犬も、心が喜ぶ、わくわく楽しい未来にできる方法を学べてとてもよかったです。　

★一日を通して自分探し、自分整理ができてとてもありがたかったです。　
お隣の方もとてもステキな方で、立場や状況は違いましたが、お話ができて気持ちがすっきりしました。
ゴール（離婚）を決めた時の自分の気持ちは、「ヤッター！！」でした。
そんな自分の気持ちを再確認させていただいた本講座に深く感謝します。

★去年参加希望でしたが希望者多数で参加できなかったので、今日は大大大満足でした。　
ゴールに向けての課題設定、より具体的にということがとても参考になりました。
また書き出すという作業が自分でも気付かなかったことに気付かせてもらえたものでした。
今日一日の講座の内容を手掛かりに、夫のこと以外のことにも応用していきたいと思います。
そしてより良い私になりたいです。
ありがとうございます。

★スモールステップで設定して考えて、人とシェアすることにより気づきが沢山あって良かったです。　
具体的にすることにより、行動したほうが良い事が考えられたのでとても良かったです。

★初めて自分のゴール設定、課題設定を書き出してみて深く考えることができました。
書き出してみたら、そんなに難しくなく幸せを感じたりゴールに近づけると思えてモチベーションＵＰになりました。
自身と他者を認めあえる一歩を、より明確に進めるようになりました。
ありがとうございました。

★自分の気持ち、考えを文字にし可視化することはとても大切だとわかりました。　
去年参加した時のゴールとはさほど変わっていないことに笑っちゃいました。
あまり進歩していないなぁ、と。
でも半歩進んでいたので、これもＯＫ！
ゴールが変化していないことは、自分はブレていない、と安心。
このままゴールに向けて半歩ずつでも進んでいきたいです。

★ぼんやりとイメージしていたことを、具体的にできた時、自分はそこそこ頑張れているんだということがわかりました。
その瞬間、気持ちがぱっと明るく晴れやかになりました。　
気づくことができてうれしいです。
スモールステップを積み重ねて回復します。
ありがとうございました。

★楽しい時間を過ごせました。　
自分を客観的にみることが少しできたように思います。
参加出来て良かったです。
ありがとうございました。

★毎日悶々として、頭の中では考えてはいたものの、具体的にどうしたら良いか、いつ行動すべきか、なかなか決められずにいました。
それを考えられる時間をいただき、心のもやもやが少し晴れた気がします。　あとは実行に移せるよう頑張ります。
ありがとうございました。

受講された皆さん、ありがとうございました！
キャンセル待ちの皆さま、ご受講していただけず、申し訳ございませんでした